Відкрийте нові грані життя з йогою
Спеціальні практики, створені для підтримки гнучкості, сили та спокою у будь-якому віці
Спеціальні практики, створені для підтримки гнучкості, сили та спокою у будь-якому віці
У thorvelint ми віримо, що йога – це значно більше, ніж просто фізичні вправи. Це унікальний шлях до відновлення природної рівноваги між тілом і розумом, що особливо важливо у зрілому віці.
Наша методика м'яко адаптує традиційні практики під особливості організму старшого віку, допомагаючи поступово відновити природну гнучкість та зміцнити м'язовий корсет.
Заняття у нашій студії – це шлях до активного довголіття, коли кожен рух сповнений усвідомленості та турботи про себе.
Ідеальна практика для новачків. Плавні рухи та уважне ставлення до можливостей тіла допомагають поступово розвинути гнучкість і зміцнити м'язи.
Тривалість: 45 хвилин • Складність: легка
Спеціально розроблена програма для людей з обмеженою рухливістю. Усі вправи виконуються сидячи або з опорою на стілець для максимальної безпеки.
Тривалість: 30 хвилин • Складність: початкова
Фокус на вправах, що покращують координацію рухів та відчуття рівноваги. Зміцнює м'язи-стабілізатори та покращує впевненість у власних силах.
Тривалість: 40 хвилин • Складність: середня
Глибоко розслаблюючі пози з використанням опор для повного розслаблення тіла. Сприяє відновленню енергії та покращенню якості сну.
Тривалість: 50 хвилин • Складність: легка
Регулярна практика йоги поступово розвиває природну гнучкість тіла, дозволяючи виконувати повсякденні рухи з більшою легкістю.
М'яке та поступове навантаження в позах йоги зміцнює м'язи без надмірного напруження, створюючи міцний та стабільний м'язовий корсет.
Практика балансуючих поз значно покращує координацію рухів та позитивно впливає на вестибулярний апарат, що особливо важливо для людей старшого віку.
Регулярна практика дихальних технік та медитації допомагає знизити рівень стресу, покращити якість сну та сприяє загальному відчуттю спокою і рівноваги.
"Після року регулярних занять я відчуваю себе на 10 років молодше! Рухи стали легшими, з'явилася енергія та бадьорість. Особливо подобаються класи з відновлювальної йоги."
"Ніколи не думав, що в моєму віці почну займатися йогою! Заняття на стільці виявилися ідеальним варіантом для мене. Відчуваю себе значно впевненіше під час ходьби."
"Вечірні практики та медитації кардинально змінили якість мого сну. Тепер засинаю швидко і прокидаюся бадьорою. Дуже вдячна інструкторам за індивідуальний підхід!"
Якщо ви зацікавлені в наших заняттях або маєте запитання, будь ласка, заповніть форму. Наші інструктори з радістю допоможуть вам зробити перший крок до практики йоги.